केले सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक हैं जिन्हें मासिक धर्म की ऐंठन से राहत पाने के लिए खाया जा सकता है। केले में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और यह आपके ऐंठन को कम करने में मदद करेगा। केले में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम भी मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। केले में ट्रिप्सिन नाम का एक एंजाइम भी होता है जो आपके शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करता है, जो मासिक धर्म से जुड़े दर्द को भी कम करता है।केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो मासिक धर्म के दौरान शरीर में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। केले की उच्च फाइबर सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है, जिससे वे महिलाओं के लिए उनके पीरियड्स के दौरान एक बढ़िया विकल्प बन जाते हैं। वीडियो में देखें पीरियड में केला खाना चाहिए कि नहीं ? <br /> <br />#PeriodMeKelaKhanaChahiyeYaNahi<br /> ~PR.111~HT.99~ED.120~
